Kurs i depresjonsmestring

Målet er å gi deg økt innsikt i hvordan depresjon påvirker tanker, følelser og handlinger. Du skal lære å gjenkjenne og endre uhensiktsmessige tolkninger og handlingsmønstre, samt få kjennskap til teknikker for å forebygge depresjon. 

Hvem er kurset for?

Kurset er for deg som opplever at livet i perioder er vanskelig, og som ønsker å lære seg teknikker for å mestre depresjon.

Hva lærer du på kurset? 

• Kurset gir deg kunnskap om depresjon, og hvordan du kan håndtere nedturer og bryte negative tankemønster.
• Kurset gir deg opplæring i ulike metoder og teknikker du kan bruke for å redusere tilbakefall.  
• Du vil lære å forebygge depresjon ved å bli klar over egne signaler og kjennetegn.  

Hva forventer vi av deg?

• Du velger selv hvor mye du vil dele.
• Du gjør hjemmeoppgavene.
• Du gir beskjed om du er forhindret fra å komme. 

Hva kan du forvente av oss?

• Alle kursholderne har taushetsplikt.
• Tilpasset veiledning.
• Tilgjengelige kursholdere du kan ta kontakt med i løpet av kurset. 

Praktiske opplysninger

• Kurset har oppstart 9. september 2026 kl. 12:30-15:00.
• Oppmøte på møterom Solstuggu ved Sørheim omsorgssenter i Sør-Fron. 
• Kurset blir ledet av godkjente kursledere.  
• Det er 12 deltakere på hvert kurs.  
• Kurset går over 10 uker.
• 1 kursdag i uken som varer 2,5 time med innlagte pauser.
• Kursboka: «Å mestre depresjon» brukes gjennom hele kurset.  

Har du noen spørsmål?

Katarina Bagge Stormo

Mobil: 909 84 440 
E-post: Katarina.bagge.stormo@ringebu.kommune.no  

Kari Gryttingslien

Mobil: 480 01 460 
E-post: kari.gryttingslien@sor-fron.kommune.no

Ragna Eide Myhre

Mobil: 966 25 151
E-post: ragna.eide.myhre@nord-fron.kommune.no